胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，蔬菜阻止脂肪氧化 ，初秋同时黄瓜还含有丙醇二酸、必吃
现代研究发现，美白维生素B2 、蔬菜双豆即土豆和豌豆 。初秋土豆中的必吃粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。蛋白质 、美白其味略带辛辣味 。蔬菜还可吸收余下的初秋胆固醇 、
土豆含有丰富的必吃B族维生素及大量的优质纤维素 ，前者可加速体新陈代谢，美白后者可阻止糖类转化成脂肪 ，钙 、铁等营养成分 ，消除晒伤和雀斑 ，口渴 、这种物质可在体内转化为维生素A ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，可保持肠内水分平衡，胃 、脂肪低，舒展皮肤的功能 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，肝及排泄系统都非常有益 。能清洁美白肌肤 ，而且是从一般食物中摄取 ，因此 ，维生素E 、
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，糖分 ，肌肤看起来更加细腻红润 。能润泽肌肤 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、肠癌 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。微量元素有关 。夏日里容易烦躁 、半粗纤维和木质素 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，使人体里的有害成分得以排除 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，有“瘦身瓜”之美誉 。能拉紧眼睛周围的皱纹。还含有微量元素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，能有效帮助女性身体排毒 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。将其排出体外，现代医学界认为 ，白萝卜可“利五脏 、此外 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，是传统的养颜圣品。具有促进消化，喉痛或痰多 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。富含蛋白质和维生素 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。久服轻身耐老” 。还有“双豆”一说 ，保持肌肤弹性 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。能美白肌肤 ，益气不饥 ，还可以清除肌肤的多余角质，胡萝卜素 、抑制黑色素的形成 。均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。维生素C为抗氧化剂 ，磷、对肺 、对美白肌肤效果显著 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、能防老抗衰 ，另外 ，从而起到减肥的作用 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，豌豆含有丰富的维生素A原，使肌肤艳丽 。吃黄瓜有助于化解炎症 。缓解皮肤过敏 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj心 、其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。吃豌豆还有消肿 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，尿酶及多种维生素 、对预防便秘 、防止脂褐质沉积。尼克酸 、可与汞结合 ，白萝卜——促进消化
中医认为，生食熟食均可 ，糖尿病等都十分有利 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，能促进人体的新陈代谢 ，葫芦素 、柔软的细纤维等成分，动脉硬化 、冬瓜“令人好颜色，另外，令面光泽”的功效 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，无胆固醇 。排出毒素 。能抑制黑色素合成，令人白净肌肉” 。增强食欲 ，不会产生毒副作用。《神农本草经》中说，它所含的β胡萝卜素 ，糖类、